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2020年6月

2020年6月12日 (金)

男の超・料理教室 混ぜない ぬか漬けの作り方 レシピ

ぬか漬け(ぬかみそ漬け)はおいしいし
ビタミン類も豊富なのですが、
毎日混ぜないといけないのが玉に傷、

混ぜなくてよいぬか漬けの方法の紹介です。

めんどくさがり屋にうってつけの方法です。

泉州の水ナスのぬか漬け P1150147_mizunasu
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この方法は、学生さんにもお勧め。
女性なら、未来の旦那さんに喜ばれること必定。

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■□■ 用意するもの
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材料
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● 米ぬか

お米屋さんに行けば
ほとんどただで入手できると思います。

玄米を買って、コイン精米機で精米すれば、
糠(ぬか)はただです、
最近スーパーや道路端に無人店舗で出ています。

糠味噌用糠(ぬかみそようぬか)として
「ぬか漬けの素」などの名前で塩や乳酸菌、
調味料も入っている糠もスーパーで販売されています。

● 塩

● 鷹の爪

● 野菜のくず

● 鉄の釘

しっかり洗って、できれば酢に漬けて錆びさせる。
砂鉄があれば理想。

無くても良いです。
ナスを漬けたときに色合いが美しくなります。

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用具
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●密封容器
ぬか漬け用の容器 P1150168_box

タッパーウェアが良いと思います。
できればふたに密閉用のパッキンが付いたものが良いです。
ぬか漬け用の容器のふた P1150163_lid
P1150165_packing

大きさは、
横幅 キュウリの長さ+3㎝⇒24㎝、
縦幅18㎝、 
高さ、ナスの直径+3㎝⇒9cm

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● フライパン

● 木のしゃもじか、耐熱プラスチックの返しコテ

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--☆:*・°★°・*:☆--
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■□■ 手順
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● ぬかを煎る
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ぬか漬けのぬかを煎る P1150179_iru  

フライパンにぬかを取ります。
量は密閉容器すり切れ。

少し多めにとって、残りは追加用に使います。

しゃもじでしっかり混ぜながら
中火で焦げ付くちょっと前まで煎ります。

香ばしいにおいが漂います。
煙が出たらすぐに火を止めます。

 

● 水を加えて練る
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 ぬか床を作る

冷ましてタッパーウェアに移します。
塩を重量比で4パーセント加えて混ぜます。
(通常の漬物は3%です)

(市販の「ぬか漬けの素」ならここまでは省略です)
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ぬかと重量で同量の水を加えて練ります。
多すぎると取り返しが付きませんから
少しずつぬかと混ぜながら加えます。
陶芸の粘土よりも固く、
すこしボロボロ感があるくらいが良いです。

● 鷹の爪を2つ(好みで加減)入れます。

● 釘を入れます。

● 捨て野菜を漬け込みます。

キャベツや、ニンジン、ナス、大根などの
食べない部分の切れ端を漬け込みます。
乳酸菌を植えるためです。

終わったらきれいにならして、
容器の縁に着いたぬかをティッシュペーパーで
しっかりとぬぐいとってふたをします。
P1150157_flat 

常温冷暗所に夏なら数日間置けばできあがりです。
ただし、この時のみ、毎日混ぜます。

● 味を記憶

この時の味を覚えておくことが大切です。
特に塩加減を覚えておきましょう。
基本的には漬物の少し辛い味のはずです。

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● 本番の野菜を漬け込み

野菜くずを取り出して捨て、
本番の野菜を漬け込みます。
キュウリのぬか漬け P1150160_cucumber
最初はキュウリが良いと思います。
慣れたら色々な野菜を。
私は出しこぶの漬けたのが大好きです。
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■□■ 保存
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冷蔵庫で保存
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野菜室にスペースがあればそこに、
なければ一番温度の高いと思われる場所に入れます。


キュウリなら1~2日で、ナスは3~4日で漬かります。
ナスは塩もみして漬けると色が美しいです。

ナスのぬか漬け Nasu-p1150241

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日常の保守
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基本的に放置です。
混ぜるのは、漬ける時と取り出すときだけです。

ただし、
2週間以上漬けない時は
混ぜてあげる方が良いかもしれません。

私は3週間忘れていたことがありましたが、大丈夫でした。

水気が多くなったら
P1150152_waterdrop

何度も漬けるとだんだん水気が多くなりますが、
発酵熱で水が蒸発してふたの裏側に水滴が付きますので、
そっと、そ~っと、
ふたを外して水を捨てます。

この操作で十分水分量の調整ができると思います。
どうしても水気が多くなったら、
煎ったぬかの残りを加えます。

干したシイタケを加えるのも良いです。

もちろんですが漬かったら食べます。
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塩分が少なくなったら

だんだん塩分が少なくなって来ますので適宜加えます。

ぬかみその表面に白いかびが生えるのは正常です。
赤や黒のカビは危険信号、
少し多めに表面を削り取って捨て、
新しいぬかと塩を加えてよく混ぜます。
表面を平らにならして、
軽く手の平で叩いて中の空気を抜きます。

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--☆:*・°★°・*:☆--
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■□■ 泉州の水ナス漬け
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泉州の水ナス漬け P1150141_pack

これは本当においしいです。
周りにぬかみそが付いています。
これを捨てるのはもったいないです。
きれいに取って、我が家のぬか床に移します。
P1150143_sensyu_mizunasu

泉州の水ナス漬けの乳酸菌が
我が家のぬか床で増殖して
おいしいぬかみそ漬けができます。

泉州のキュウリ漬けが我が家でできます。

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--☆:*・°★°・*:☆--
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■□■ 漬けすぎ、漬かりすぎ
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1回分だけ漬けるのは面倒ですよね。
数日分まとめて漬けます。
最初は浅漬けで食べて、
だんだんと深漬けで食べます。

それでも余る時は取り出してカットして
小さなタッパーウェアに入れ冷蔵庫で保存します。
数日なら味は落ちません。
P1150154_mix
漬かりすぎて塩辛い時は、
水に20分くらい漬けて塩抜きをします。
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--☆:*・°★°・*:☆--
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■□ 付録   

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岡ワカメ
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これからどんどん伸びます。
日よけのすだれ代わりに植えている人もいます。
岡ワカメ P1150171_okawakame
数日毎に収穫できます。
湯がくとワカメの食感です。
お浸しやサラダで食べます。

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ケイトウ(鶏頭)
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鶏のトサカからきているようです。
ケイトウ(鶏頭) P1150130_keitou
花言葉は粋がり、気取り屋(男)、個性

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サルビア
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シソ科の多年草でハーブ、鑑賞用、
別名セージ、
チェリーセージ(下)はパセリと並ぶハーブ。
P1030386_cherrysage (神戸布引ハーブ園にて
       
http://bit.ly/2i6aDkB


ソーセージの香りづけに使われたていたことから
セージと呼ばれるように、
ちなみにセージの意味は賢人。

サルビア・スプレンデンス P1150133_sarubia
多品種で、これはサルビア・スプレンデンス。
別名スカーレットセージ。

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2020年6月 3日 (水)

桑の葉茶の作り方

桑の葉は、高血圧、高血糖の私にはうってつけ。
ほかにも血中脂肪、便通改善効果があり、
亜鉛、鉄、カルシウムも多く含まれているらしいです。


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友人宅に伺ったら
「桑の実がなりました、たべて見ます?」
さっそく畑へ。

私の想像とは違ってイチゴみたいな実です。
実だけを見ればブラックラズベリー(木いちご)と
区別がつきません。
なっている様子はヤマモモを想起しました。

生まれて初めて見ました。
生まれて初めて食べました。

たくさんありがとうございました。
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まずは、
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■□■ 桑の葉茶です。
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簡単な作り方です。
作業時間は片付けも入れて15分間。

買うとめっちゃ高価です。

桑の葉茶 焙煎後 P1140992_roasted_sml

桑の葉 新芽部分50g
桑の木とたわわな桑の実 P1140982_kuwa_sml


写真をクリックすると、
別のダブ(Window)で拡大図が開きます。

記事に戻るには、
開いた写真のタブを閉じるか、
開く前のタブをクリックします。

今回は新芽を使いましたが、
成長した葉の方が有効成分が多いと思います。


軽く水洗い。
桑の葉 P1140935_wash_sml
桑の葉 P1140938_leaf_sml


葉柄を取り除く。
葉柄を取り除く P1140940_twigcut_sml


細切れに切る。
細切れに切る P1140942_cut_sml


蒸す。
耐熱性プラスチック鍋です。 
桑の葉を焙煎 P1140945_plasticpot_sml

電子レンジ500w 3分間チン。
5分間冷ます。


手で軽く揉む、香ばしい香りが漂います。
P1140950_wirenet_sml

風通しの良い半日陰(木漏れ日の場所)に干す。
桑の葉を干す P1140952_sundry_sml


2日間。
カラカラです。
桑の葉を干す P1140959_dried_sml
干しワカメのようです。

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味見をして見ました。
少し青臭いです。
香りはほとんどありません。
桑の葉茶 P1140974_before_sml
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焙煎。
桑の葉茶を焙煎 P1140998_loast_sml

温度を何度にするか迷いましたが、
普通のお茶の焙煎温度の
ちょっと高めの、160℃にしました。

フライパンで2分。
熱いうちに容器に移します。

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味・香りを良くするだけでなく
長期保存のためにも
焙煎は必須です。

 

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ティーパックに入れました。
桑の葉をティーパックに詰める P1140964_teapacked_sml

ほのかに香ばしく甘い香りがします。
味はブロッコリーのゆで汁に似ています。
P1140969_teapack_sml


大体、1つのティーパックで
桑の葉4~5枚分です。

これで5杯のお茶が入りますから
1杯のお茶で大きめの桑の葉
1枚分ということになります。

密封容器に保存。
できれば乾燥剤も。

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できたお茶をプロセッサーで粉砕して
抹茶のように粉の桑の葉茶にして
飲む方法もあるようです。

いずれ、やってみたいです。

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--☆:*・°★°・*:☆--

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■□■ 桑の実
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甘酸っぱいです。
桑の実 P1140987_fruit_sml

次回は桑の実のジャムの記事を投稿します。
またのお越しをお待ちします。

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桑の実のリキュールもおいしいらしいです。
作ってみたいです。

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■□ 付録   

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■□■ アイスプラント
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これも友人に頂いたもので
生まれて初めて見ました。
アイスプラント P1140957_iceplant_sml

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水玉に見える部分に塩分を貯めるそうです。
すごい!
P1140957_iceplant_sml_trm

確かに、食べると、かすかに塩の味がします。
シーザーサラダドレッシングが良く合います。

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プチプチと味も感触も海ブドウのよう。
おいしい。
ありがとうございました。

 

 

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